八公操

bā gōng cāo

基本意思

八公操是一种传统的健身操，源于中国民间文化，以八个动作为主要内容，旨在锻炼身体、强健体魄。

详细解释

八公操是一种古老的健身操，起源于中国民间文化，已有数百年的历史。它由八个动作组成，包括：双手托天理三焦、弓步拍虎式、单手托天理三焦、左右开弓似射雕、左右搂膝拗步、双手攀足固肾腰、倒挂金钩悬梁刺肺、双手揉拿脾气。这些动作涵盖了身体的各个部位，可以锻炼肌肉、增强体质、促进血液循环、调节呼吸等。八公操不仅适合老年人和体弱者，也适合年轻人和运动员进行锻炼。

词语造句

我每天早上都会做一遍八公操，以保持身体健康。

英文翻译Ba Duan Jin，也可以简称为Eight Section Brocade。