基本意思
拱肩缩背是指肩膀向前拱起，背部向内收缩的不良姿势。
详细解释
拱肩缩背是一种不正确的身体姿势，常见于长时间坐姿不正确、长时间低头使用手机或电脑等久坐不动的情况下。拱肩缩背会导致肩膀向前拱起，背部肌肉过度收缩，胸部凹陷，脊柱弯曲，从而影响身体的平衡和姿势。长期保持这种不良姿势可能导致肩颈疼痛、背部疼痛、头痛等问题。为了改善拱肩缩背，可以进行一些适当的伸展运动、坐姿调整、加强背部和肩部肌肉的锻炼等。
词语造句
他长期坐在电脑前工作，导致拱肩缩背的问题越来越严重。
英文翻译rounded shoulders
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