基本意思
仰扳是一种体育动作，指的是仰卧起坐时，将身体向前倾斜，用手臂支撑身体，然后将腿部向上抬起，直到双腿与地面垂直，再慢慢放下。
详细解释
仰扳是一种常见的腹肌训练动作，可以有效地锻炼腹肌和腿部肌肉。在进行仰扳时，需要注意保持身体稳定，避免用力过猛导致受伤。此外，可以根据个人的训练需求和能力，逐渐增加仰扳的次数和难度，以达到更好的训练效果。
词语造句
他每天早上都会做一些仰扳来锻炼腹肌。
英文翻译Leg Raises
相关汉字 仰 扳
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