基本意思
步罡坛是一个成语，指的是武术中的一种练功方法，通过踏步、罡气和坛子的练习来增强身体的力量和耐力。
详细解释
步罡坛是中国武术中的一种特殊训练方法，主要通过踏步、罡气和坛子的练习来锻炼身体。踏步是指按照特定的步法进行移动，通过不断地踏步来增强腿部力量和灵活性。罡气是指通过特定的呼吸方法和内功练习来调节气息和提高体能。坛子是指一种特殊的器械，通常是一个圆形的木桶或石坛，练习者需要将坛子放在肩膀上或头顶上进行各种动作，以增强上肢和核心肌肉的力量。步罡坛的练习可以提高身体的力量、耐力和协调性，对于武术运动员和健身爱好者来说都具有重要的训练价值。
词语造句
他每天都坚持练习步罡坛，以增强自己的身体素质。
英文翻译The literal translation of 步罡坛 in English is Stepping Qi and Pot.
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