基本意思
蹲蹬是指人体动作中蹲下并用腿部肌肉发力向上推起身体的动作。
详细解释
蹲蹬是一种常见的运动动作，主要锻炼下半身的肌肉群，特别是大腿肌肉、臀部肌肉和腰腹肌肉。在蹲蹬动作中，人体先蹲下，膝盖弯曲，臀部向后伸，然后用腿部肌肉的力量推起身体，直至站立。这个动作可以通过自身体重或者加上额外的负重来增加难度和训练效果。蹲蹬是一种全身性的运动，可以提高下半身的力量、爆发力和稳定性，对于增强腿部肌肉、改善身体姿势和增加骨密度都有益处。
词语造句
他每天都会做一些蹲蹬运动来锻炼腿部肌肉。
英文翻译squat
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