基本意思
拓展运动是指通过身体活动来增强身体的灵活性、力量和耐力，以提高身体素质和促进健康。
详细解释
拓展运动是一种综合性的身体活动，旨在通过各种运动方式来增强身体的灵活性、力量和耐力。这些运动可以包括伸展、拉伸、弯曲、旋转、跳跃等动作，涵盖了全身各个部位的肌肉群。拓展运动可以帮助改善身体的柔韧性和协调性，增加肌肉的力量和耐力，提高心肺功能和代谢水平。此外，拓展运动还可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳，预防运动损伤，并有助于放松身心，减轻压力。因此，拓展运动被广泛认为是维持身体健康和促进整体健康的重要方式之一。
词语造句
每天进行一些拓展运动可以帮助你保持身体健康。
英文翻译expansion exercise
相关词语