基本意思
起肩是指将肩膀向上提起，使肩部肌肉处于紧张状态的动作。
详细解释
起肩是一种常见的肩部训练动作，可以有效地锻炼肩部肌肉，包括三角肌、斜方肌和肩胛提肌等。在进行起肩动作时，需要站立或坐姿，双手持哑铃或杠铃，将肩膀向上提起，使肩部肌肉处于紧张状态，然后缓慢放下。起肩动作可以通过改变重量、次数和组数等参数来进行不同强度的训练，适合于各种健身水平的人群。
词语造句
他在健身房里做了很多起肩的动作，以增强肩部肌肉的力量。
英文翻译shoulder raise。
相关汉字 起 肩
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