基本意思
自牢是指自己将自己困在困境中，无法自拔。
详细解释
自牢是指一个人由于自身的行为、思维或情绪等原因，陷入了一种无法自拔的困境中。这种困境可能是由于个人的错误决策、不良习惯、沉迷于某种不健康的行为或情感等所导致。自牢的人常常感到束缚、无助和沮丧，他们往往无法找到摆脱困境的方法，陷入了一种自我限制的状态。自牢可能会对个人的心理健康和生活质量产生负面影响，因此，及早认识到自己的自牢状态，并寻求适当的帮助和支持是重要的。
词语造句
他一直沉迷于赌博，最终陷入了自牢的境地。
英文翻译self-imprisonment
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