基本意思
宣泄是指通过言语、行动等方式来释放内心的情感、压力、烦恼等负面情绪，以达到情绪平衡的一种行为。
详细解释
宣泄是一种情绪管理的方式，通过释放负面情绪来缓解内心的压力和烦恼。宣泄的方式可以是言语、行动、写作、绘画等，只要能够让自己的情绪得到释放和表达即可。宣泄可以帮助人们更好地处理情绪，避免情绪积压导致的身心健康问题。但是，宣泄也需要适度，过度的宣泄可能会引起不必要的麻烦和伤害。因此，在宣泄时需要注意方式和场合，避免给自己和他人带来不必要的困扰。
词语造句
我需要找个人来宣泄一下我内心的烦恼。他在工作中遇到了很多挫折，需要找个出口来宣泄一下。
英文翻译vent, release, express, let out, discharge, relieve, unburden, pour out, spill out, etc.
词语扩展 宣泄的近义词
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