基本意思
无氧运动是指在高强度运动中，身体无法及时供应足够氧气给肌肉进行能量代谢的一种运动方式。
详细解释
无氧运动是指在短时间内进行高强度的运动，如举重、冲刺、爬山等，这些运动需要大量能量供给，但由于氧气供应不足，身体无法依靠氧气进行能量代谢。相反，身体会通过无氧代谢途径，主要利用肌肉内的糖原进行能量供应。这种运动方式可以增强肌肉力量、爆发力和耐力，但由于无氧代谢产生的乳酸堆积，会导致肌肉疲劳和酸痛感。无氧运动通常持续时间较短，每次运动时间一般在30秒到2分钟之间。与有氧运动相比，无氧运动更加注重短时间内的高强度爆发，而有氧运动则更注重长时间的低强度持续运动。
词语造句
我每周进行两次无氧运动，以增强肌肉力量和耐力。
英文翻译Anaerobic exercise
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