基本意思
有氧运动是指通过增加心率和呼吸频率，以供给足够氧气给身体进行持续运动的一种运动方式。
详细解释
有氧运动是指通过进行中等强度的持续运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增加心率和呼吸频率，从而提供足够的氧气给身体进行运动。这种运动方式可以有效地提高心肺功能、增强心脏和肺部的健康，促进血液循环，增加肌肉的耐力和灵活性。有氧运动还可以帮助减少体重、控制血压、降低胆固醇水平，预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的发生。一般建议每周进行至少150分钟的有氧运动，可以分为每天30分钟的运动，或者每周几次较长时间的运动。
词语造句
每天进行30分钟的有氧运动，可以提高心肺功能和减少体重。
英文翻译Aerobic exercise
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