基本意思
禅更是佛教中的一种修行方式，指在夜晚或清晨时起床，进行冥想、念经、诵咒等修行活动。
详细解释
禅更是禅修的一种形式，通常在清晨或夜晚进行。禅更的目的是通过冥想、念经、诵咒等修行活动来提高自己的内心境界，达到心灵的平静与安宁。禅更是佛教中非常重要的修行方式之一，可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑、提高专注力和内心平静。在禅更中，人们通常会采用坐禅的姿势，静心冥想，专注于呼吸和内心的感受。禅更需要长期坚持，才能达到最好的效果。
词语造句
他每天早上都会进行禅更，以此来提高自己的修行境界。
英文翻译Chan meditation
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