基本意思
攘：拉扯、挣扎；肌：肌肉；骨：骨头。攘肌及骨指的是用力拉扯肌肉和骨头，以增强身体的力量和耐力。
详细解释
攘肌及骨是一种通过运动来增强肌肉和骨骼的方法。这种运动可以包括举重、俯卧撑、深蹲等重量训练，也可以包括跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。攘肌及骨的目的是增强身体的力量和耐力，提高身体的健康水平。这种运动可以帮助预防骨质疏松、肌肉萎缩等老年疾病，同时也可以帮助减轻压力、改善睡眠质量、提高心理健康。
词语造句
为了保持健康，我们需要定期进行攘肌及骨的运动。
英文翻译Strengthening muscles and bones through exercise.
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