基本意思
睡眠养生是指通过良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间来维护身体健康和促进身心平衡的一种养生方法。
详细解释
睡眠养生是指通过良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间来维护身体健康和促进身心平衡的一种养生方法。睡眠对于人体来说是非常重要的，它可以帮助身体恢复疲劳、增强免疫力、促进新陈代谢、维持神经系统的正常功能等。良好的睡眠习惯包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免过度疲劳和压力等。充足的睡眠时间则因人而异，一般成年人需要每晚7-9小时的睡眠。睡眠养生对于维护身体健康和提高生活质量具有重要意义。
词语造句
为了保持身体健康，我们应该注重睡眠养生，每天保证充足的睡眠时间。
英文翻译Sleep health
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